Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung, emotional und körperlich.
Yoga soll Dir als werdender Mutter Zeit und Raum geben, diese Veränderungen wahrzunehmen und Ängste, Beschwerden und Sorgen zu lindern. Yoga in der Schwangerschaft hilft, die neue Situation anzunehmen und mehr genießen zu können.
Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um Phasen der Entspannung und darum, körperlich und emotional Kraft zu schöpfen.
Um dies zu erreichen, umfasst jede Yoga-Einheit Entspannungsphasen, Atemübungen und verschiedene Asanas (Körperübungen).
Auch dient Pränatalyoga zur Geburtsvorbereitung. Wir vertiefen verschiedene Aspekte der Atmung, gehen auf Geburtspositionen ein und sprechen andere Themen, wie z.B. Rückbildung und Beckenbodenmuskulatur an.
Durch die kleine Gruppengröße hat jede Teilnehmerin Gelegenheit eventuelle Beschwerden zu berichten, so dass zielgerichtete Übungen und individuelle Problemlösung Teil der Yoga-Stunde sind.
Halte bitte Rücksprache mit Deiner Ärztin oder Hebamme, ob Yoga in der Schwangerschaft für Dich möglich ist.
Im Raum stehen Matten, Kissen und Decken zur Verfügung. Solltest Du eigenes Equipment haben, bring es gerne mit. Vertrautes erleichtert oft die Entspannung.
Trag bitte bequeme Kleidung und bring warme Socken mit.
Zeit und Ort: donnertags, 18 bis 19.30 Uhr,
fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, wenn Plätze frei (Warteliste möglich),
in der Hebammenpraxis „Herz im Bauch – Hebamme Jasmin“
Alte Bahnhofstraße 161
44892 Bochum
Kosten, Anmeldung und weitere Informationen:
buchbar in 5er-Blöcken für jeweils 70 Euro, die gebuchte Kursdauer umfasst fünf Termine in den fünf Wochen ab der ersten Teilnahme.
Sollte der Kurs wegen Krankheit/Urlaub der Kursleitung oder Feiertagen nicht stattfinden, verlängert sich der gebuchte Zeitraum um eine weitere Woche, um den Termin nachzuholen.
Die Nichtteilnahme bei einem Termin hat keine Auswirkung auf die gebuchte Kursdauer, verpasste Termine können nicht nachgeholt werden.
Ab der 36. Schwangerschaftswoche können statt eines 5er-Blocks auch Termine einzeln (14 Euro pro Termin) gebucht werden.
Anmeldung unter fragmich@hexenwerkstatt.eu, Kontaktformular oder 0231 5304390.
Zeit und Ort: mittwochs, 18 bis 19.30 Uhr,
ab 02.10.2024,
Kurs über 5 Wochen,
beim DRK-Bochum, im „Haus der Generationen“,
An der Holtbrügge 2 – 6
44795 Bochum-Weitmar
Kosten, Anmeldung und weitere Informationen: alles weitere unter: „drk-bochum.de“ unter „Familienbildungswerk“ und dann „Online-Anmeldung“ oder unter:
Tel.: 0234 – 92 700 37, E-Mail: fbw@drk-bochum.de
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